Santé physique et mentale

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Comme vous le savez la naturopathie étant une médecine holistique, elle aborde plusieurs aspects pour notre bien-être : l'hygiène alimentaire, le sommeil, le psycho émotionnel et l'activité physique.

"Car pour être bien, on ne sépare jamais le corps de l'esprit ."

Ici, je vais aborder le sport dans sa globalité c'est-à-dire, celui qui va nous permettre de travailler aussi bien sur le plan physique, que spirituel (rien de dogmatique là-dedans, juste bon pour l'esprit et le lâcher prise).

Le sport est important pour le corps et l'esprit, grâce à ce dernier, nous allons nous vider la tête et ne penser à rien.

Si nous faisons partie d'un club, nous allons retrouver nos amis(es), rire et nous détendre !

Sur le plan physique, il va nous permettre de garder la forme et les formes et sur le plan physiologique, il va dynamiser la circulation sanguine et lymphatique, une meilleure oxygénation de nos cellules (d'où l'importance de pratiquer la respiration profonde ), une détoxification de notre organisme, grâce à la transpiration qui va permettre d’éliminer les toxines par la peau et les poumons avec le rejet du dioxyde de carbone.

Par ailleurs, il serait bon de prendre de bonnes habitudes, dès notre réveil. En effet, prenons soin de notre corps, dès notre plus jeune âge et ayons les bons réflexes !

Le matin, nous devrions préparer nos muscles, nos articulations, notre mental, afin d'aborder la journée qui s'annonce avec sérénité, énergie et bonne humeur.

Pour cela je vous propose cette petite vidéo, afin de bien commencer la journée et d'éveiller votre corps en douceur.

Je vous propose également quelques petits exercices pour renforcer tous vos muscles en douceur.

Ces exercices ont été conçu par des professeurs d'éducation physique, donc bien étudiés, afin de ne pas vous blesser.

Je les remercie d'ailleurs de m'avoir permis de les publier, afin de vous aider à mieux supporter ce confinement.

Car, comme vous le savez l'activité physique est un point essentiel abordé en naturopathie.

Bonne séance à toutes et tous et pensez bien à vous hydrater !