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EFT

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi appelée technique de libération émotionnelle, est une méthode de guérison psycho-énergétique qui combine des éléments de la médecine chinoise et de la psychologie moderne.





Elle est souvent décrite comme une forme d'acupression sans aiguilles, où l'on tapote avec les doigts sur certains points spécifiques du corps tout en se concentrant sur une émotion ou un problème précis. Le but est de libérer les blocages énergétiques liés à des émotions négatives, des douleurs physiques ou des croyances limitantes.



Comment fonctionne l'EFT ?


L’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives (peur, anxiété, colère, tristesse, etc.) sont liées à des perturbations dans le système énergétique du corps. Ces perturbations peuvent causer des douleurs physiques, des troubles émotionnels, ou des blocages mentaux.


L'EFT vise à rétablir l'équilibre énergétique du corps en tapotant doucement avec les doigts sur des points spécifiques d'acupression situés le long des méridiens, tout en verbalisant ou en se concentrant sur le problème à traiter. Ces points sont utilisés en médecine traditionnelle chinoise pour réguler l'énergie vitale (Qi).


Les bienfaits de l’EFT


L'EFT est utilisée pour un large éventail de problèmes émotionnels et physiques. Voici quelques bienfaits potentiels :


  • Réduction du stress et de l’anxiété,

  • Gestion des émotions (peur, tristesse, colère, etc.),

  • Amélioration de la confiance en soi et des performances,

  • Diminution des douleurs chroniques,

  • Guérison des traumatismes émotionnels,

  • Gestion des phobies et des addictions,

  • Amélioration du sommeil,

  • Soutien lors de changements de vie ou transitions difficiles.



Pourquoi l'EFT fonctionne ?


L'EFT est souvent comparée à une forme d'acupuncture psychologique. En stimulant les points méridiens tout en se concentrant sur les émotions négatives, l'EFT aide à libérer les blocages énergétiques et à rééquilibrer l'énergie du corps. Cela peut permettre aux émotions négatives de perdre leur emprise sur l'esprit et le corps, entraînant une diminution du stress, une réduction des symptômes physiques, et un sentiment de bien-être global.


À qui s’adresse l’EFT ?


L’EFT peut être utilisée par tous :


Adultes, enfants, et même sur les animaux dans certains cas. Elle est particulièrement utile pour les personnes qui souhaitent travailler sur leurs émotions, peurs, stress ou douleurs physiques de manière douce et non invasive. Elle peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu, ce qui en fait une technique accessible et flexible.


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